Frank Medrano - Calisthenics Workout

Wieder so ein typ der seine ideale weltvorstellung ins netz kotzt

Kannst ja weiterhin Leichenteile fressen, es hindert dich keiner.

Es sieht so aus, als ob du grad seine haare hälst

Für ein Kalb gibts keinen Unterschied zwischen Kuhmilch und Muttermilch?!?

*Tatsache ist dass nicht die tierischen Proteine giftig sind, sondern die Menge. Wenn man auf Masse trainiert ist überall der erste Rat: Eiweiß. Eiweiß. Eiweiß. ... 2g/kg Körper. Das ist nicht nur ungesund, sondern auch dumm. Eiweiß muss zersetzt werden. Genauer: zu harnstoff. harnstoff muss über die niere ausgeschieden werden. Harnstoff ist wasserlöslich. Wenn wie so häufig der eiweißkonsum über längere Zeit die 2g/kg übersteigt dann schädigt man seine Nieren. Wie alles wird auch harnstoff über die tubulis ausgeschieden. Die Niere hat aber nur eine bestimmte Anzahl an tubulis die auch nur bestimmte Menge an harnstoff aus dem primärharn herausfiltern können. Die herausfilterbare Menge hängt dabei hauptsächlich vom zur Verfügung stehendem Wasser (Trinkmenge!). Warum Wasser? .. der primärharn (die erste Stufe der Filterung) ist anfangs noch ein Gemisch aus niedermolekularen Molekülen wie Zucker, Elektrolyte, aber auch eben Wasser + harnpflichtige Substanzen. Dieser wird in der zweiten Stufe um die Elektrolyte und andere nicht-harnpflichtige reduziert (Rückführung von Wasser und der Elektrolyte in den Blutkreislauf). das geschieht über die tubulis. während der primärharn durch die tubulis (kapillärchen) gezogen wird werden die nichtharnpflichtigen Substanzen wieder resorbiert und dem Blutkreislauf zugeführt. während die harnpflichtigen aktiv durch die tubulis weiter geleitet werden. Wenn nicht genug Wasser zum Transport da ist (Trinkmenge!) bildet sich ein zähflüsser Schleim der die tubulis verstopft. Filterleistung nimmt rapide ab. Die Verstopfung der tubulis übrigens ist schädlich für die tubulis weil dadurch der osmotische und kapillare filtrationsdruck sinkt. durch den gesunkenen Blutdruck innerhalb der feinen kanälchen gelangt nicht mehr ausreichend Sauerstoff (mit dem Blut) und die aktiven Zellen bekommen nicht mehr genug Sauerstoff. und was passiert wenn die Zellen nicht genug Sauerstoff bekommen? richtig! zuviel harnstoff im Blut führt zur urämie. schädigt nerven und andere Stoffwechselprozesse.

und dann hat man den salat. wenn man weniger Eiweiß isst verhindert man einfach das obige. längere Zeit größere Mengen Eiweiß essen -> schleichende Schädigung. irgendwann kann man einfach nicht genug trinken, so geht das obige los. wenn man zu viel trinkt, scheidet die Niere zuviel Wasser aus, im Blutkreislauf ist auch zuviel Wasser. die resorbtion der Elektrolyte funktioniert nicht mehr wie sein soll (osmose!) und der Körper verliert z.b. zuviel Kalium -> Herzrhythmusstörungen. also? Eiweiß ist nicht gefährlich. die Menge aber! ist morgens zwei Brot mit Käse. mittags größeres steak.. abends Brot mit wurst und zwischen durch noch 1-2 Joghurts. -> bist bei über 120g Eiweiß. dann noch nen Eiweißshake und paar Eiweißbars .. lol... und dann soll es mal Sommer sein, das zuviel schwitzt und grad kein Geld dabei hast um was zu trinken zu kaufen ...lol.. mach das öfters und sag dann nochmal Eiweiß ist absolut unschädlich!

TLDR

Ist auch nicht für dumme gedacht lol ^^ bleibt halt auf eurer Meinung sitzen und verliert jede Diskussion zu diesem Thema. Jshagaha. Wenn ihr mal zu mir in Bewerbungsgespräch kommt stell ich absichtlich versteckte fragen -> ihr realisiert gar nicht das ihr gerade assest werdet! ...lol. und glänzt mit eurem halbrealwissen und zeigt euer fehlendes transferdenken. Und dann: ihr bekommt den job nicht. Zu dumm wird die Begründung sein. Hahaga ich brauch kluge Leute die auch mal nen längeren Text lesen möchten aus purer wissenslust. DU -> ZU DUMM UND ZU FAUL.

Ja mein lieber Autofan. Ich habe ja auch nicht geschrieben, dass es gut wäre mehr als 2g/kg Körpergewicht Eiweiss pro Tag zu essen. Mir ist dieses Detail für Kraftsport schon bewusst und auch die Tatsache, dass es schädlich ist, wenn man mehr Eiweiss zu sich nimmt. Wieso? Weil ich selbst Kraftsport betreibe und mich ausführlich informiert habe, inkl. Ernährungsberatung durch verschiedene Personen. Ich wollte nur die Aussage wiederlegen, dass es "NUR" möglich ist, das maximum aus seinem Körper herauszuholen, wenn man Vegan lebt. Denn das ist quatsch. Kannste jetzt sagen was du möchtest..

Vegan ist Quatsch. Vegetarisch ja. Die altern römischen Gladiatoren waren größtenteils Vegetarier. Und wo sollte das maximum herausgeholt werden wenn nicht bei ihnen? .. was ist maximum? Größtmögliches Volumen vom muskel oder seine maximale kraft? Volumen ist nicht gleich kraft - wie wir alle wissen. Wenn du trainierst und viel Fleisch isst Baust du Volumen auf. Wenn du aber wenig eiweim ist Baustelle eher kraft auf und nicht soviel Volumen. Was ist nun das maximum? ;) nen Tipp. Erst auf Volumen trainieren und dann auf kraft ;)